Darmowa dostawa od 300,00 zł
Zapisz na liście zakupowej
Stwórz nową listę zakupową

Uprawiasz sport - uzupełnij magnez naturalnie!

2016-05-17

Niezbędna dawka magnezu sprawia, że mięśnie są bardziej elastyczne, mniej podatne na zmęczenie i lepiej regenerują się. Magnez stoi bowiem na straży sprawnego metabolizmu, wspomagając prawidłową syntezę białek. Bez magnezu trudno wykrzesać z siebie dużo energii. Nasza sprawność fizyczna, ale i intelektualna bardzo od niego zależy. Zatem, jeśli przewlekle czujesz się zmęczony i znużony treningiem lub pracą umysłową, być może cierpisz na niedobory magnezu.

Magnez jest metalem powszechnie występującym w środkach spożywczych, ale jak się okazuje coraz powszechniej cierpimy na jego niedobory. Wszystko wskazuje na to, ze żyjemy w coraz większym stresie, w którym magnez zużywa się szybciej niż zwykle. A w stanie stresu zwykle coraz mniej wagi przykładamy do poprawnie zbilansowanej diety.

Jak wzbogacić dietę w magnez? Oczywiście najlepiej zrobić to przez świadome, mądre odżywianie. To nie jest trudne. Na początek warto wprowadzić nawyk, by zamiast makaronu codziennie na naszym stole pojawiły się kasza gryczana, jęczmienna lub płatki owsiane, a w ramach deseru wprowadzić zwyczaj zjadania garści ziaren słonecznika, kilku orzechów lub migdałów, albo łyżki gorzkiego kakao :) Koniecznie bez cukru, bo cukier "zużywa" magnez w czasie własnych przemian metabolicznych!

Gdy jednak potrzebne jest wspomaganie suplementami, warto wówczas sięgać po te naturalne, jak np. chlorella, w których znajdują się naturalne sole organiczne magnezu. jedna porcja chlorelli (3g) może dostarczyć Ci już 50% dziennego zapotrzebowania na magnez! Jeśli jednak szukasz suplementów aptecznych, wybieraj takie tabletki, w których zawarto cytrynian, glicynian lub np. jabłczan magnezu zamiast tlenku magnezu, bo w postaci soli kwasów organicznych magnez znacznie lepiej się wchłania. Można także stosować magnez w postaci soli z chlorku magnezu do kąpieli, nacierań lub masażu.

Przeczytaj Notę prawną / Copyright © Primanatura
Nasz niekomercyjny blog: www.primanatura.pl

Pokaż więcej wpisów z Maj 2016

Polecane

Dbamy o Twoją prywatność

Nasz Sklep (znajdujący się pod adresem superzdrowe.pl) przetwarza Twoje dane osobowe zbierane w Internecie, np. adres IP Twojego urządzenia oraz informacje zapisywane za pomocą technologii służących do ich śledzenia i przechowywania, takich jak pliki cookies, sygnalizatory www lub innych podobnych technologii.

Za ich pomocą zbieramy informacje, które mogą stanowić dane osobowe. Wykorzystujemy je w celach analitycznych, marketingowych oraz aby dostosować treści do Twoich preferencji i zainteresowań.

Wyrażam zgodę na korzystanie z technologii automatycznego śledzenia i zbierania danych, w tym z plików cookies, dostęp do informacji na Twoim urządzeniu końcowym i ich przechowywanie oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez firmę oraz jej partnerów, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności).

Niezależnie od tego, masz również prawo odmówić wyrażenia zgody na korzystanie w Internecie ze wspomnianych wyżej technologii, dostępu do informacji na Twoim urządzeniu końcowym i ich przechowywania oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez firmę oraz jej partnerów, w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności). W tym celu kliknij: „ NIE WYRAŻAM ZGODY ” bądź dokonaj zmian w ustawieniach przeglądarki internetowej, z której aktualnie korzystasz (w zakresie plików cookies). Więcej informacji dowiesz się ze strony Polityka prywatności i cookies.

NIE WYRAŻAM ZGODY
ZGADZAM SIĘ, CHCĘ PRZEJŚĆ DO STRONY
pixel